//Atelier : la marche vers le bien-être

Atelier : la marche vers le bien-être

Pourquoi cet atelier ?

Du bien être pour vos salariés ! Tout le monde peut participer ! Simple, ludique et qui fait un bien fou !

Enchainement de différents exercices qui allie déplacement et respiration.

Exemple d’exercice :
Marche et respiration doivent être synchronisées de la manière suivante :

– inspirer par le nez sur les 3 premiers pas,

– garder l’air dans mes poumons au 4ème pas,

– expirer par le nez sur les 3 pas suivants.

Les + de l’atelier :

  • Apprendre des gestes pratiques que l’on peut reproduire au quotidien pour permettre :

  • Un apaisement cardiaque, repos du cœur, grâce au temps de pause à poumons vides.

  • Une oxygénation intense, grâce au temps de pause à poumons pleins.

  • Une stimulation de la circulation artérielle et veineuse et de la circulation sanguine.

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2018-11-06T17:44:07+00:00