{"id":15768,"date":"2018-09-18T10:32:34","date_gmt":"2018-09-18T08:32:34","guid":{"rendered":"https:\/\/graphito-prevention.fr\/?p=15768"},"modified":"2018-11-06T17:44:07","modified_gmt":"2018-11-06T16:44:07","slug":"atelier-la-marche-vers-le-bien-etre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/graphito-prevention.fr\/en\/2018\/09\/18\/atelier-la-marche-vers-le-bien-etre\/","title":{"rendered":"Atelier : la marche vers le bien-\u00eatre"},"content":{"rendered":"
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Pourquoi cet atelier ?<\/h3>\n

Du bien \u00eatre pour vos salari\u00e9s ! Tout le monde peut participer ! Simple, ludique et qui fait un bien fou !<\/p>\n

Enchainement de diff\u00e9rents exercices qui allie d\u00e9placement et respiration.<\/p>\n

Exemple d\u2019exercice<\/b><\/u> :<\/b>
\nMarche et respiration doivent \u00eatre synchronis\u00e9es de la mani\u00e8re suivante :<\/p>\n

– inspirer par le nez sur les 3 premiers pas,<\/p>\n

– garder l’air dans mes poumons au 4\u00e8me pas,<\/p>\n

– expirer par le nez sur les 3 pas suivants.<\/p>\n<\/div>

Les + de l’atelier :<\/strong><\/h3>\n<\/div>
  • <\/i><\/span>
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    Apprendre des gestes pratiques que l\u2019on peut reproduire au quotidien pour permettre :<\/b><\/p>\n<\/div><\/li>

  • <\/i><\/span>
    \n

    Un apaisement cardiaque, repos du c\u0153ur, gr\u00e2ce au temps de pause \u00e0 poumons vides.<\/p>\n<\/div><\/li>

  • <\/i><\/span>
    \n

    Une oxyg\u00e9nation intense, gr\u00e2ce au temps de pause \u00e0 poumons pleins.<\/p>\n<\/div><\/li>

  • <\/i><\/span>
    \n

    Une stimulation de la circulation art\u00e9rielle et veineuse et de la circulation sanguine.<\/p>\n<\/div><\/li><\/ul>