Pourquoi cet atelier ?
Du bien être pour vos salariés ! Tout le monde peut participer ! Simple, ludique et qui fait un bien fou !
Enchainement de différents exercices qui allie déplacement et respiration.
Exemple d’exercice :
Marche et respiration doivent être synchronisées de la manière suivante :
– inspirer par le nez sur les 3 premiers pas,
– garder l’air dans mes poumons au 4ème pas,
– expirer par le nez sur les 3 pas suivants.
Les + de l’atelier :
Apprendre des gestes pratiques que l’on peut reproduire au quotidien pour permettre :
Un apaisement cardiaque, repos du cœur, grâce au temps de pause à poumons vides.
Une oxygénation intense, grâce au temps de pause à poumons pleins.
Une stimulation de la circulation artérielle et veineuse et de la circulation sanguine.
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