L’atelier « Le Sommeil et Moi » est un mélange d’échanges et de réflexions autour des pratiques du sommeil.

Les objectifs :

  • Comprendre l’importance du sommeil et son fonctionnement

  • Connaitre les conséquences de mal dormir sur la santé

  • Savoir analyser son propre sommeil

  • Définir et mettre en place des actions permettant d’améliorer la qualité de ses nuits.

Cet atelier comprend :

– Des échanges / débriefing
– Exercices en sous-groupes
– Quizz sur les troubles du sommeil
– Réflexion individuelle et collective

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